長期間ダイエットを行っていると髪の毛まで痩せてきませんか?

私は最近美容院に行った時、担当の美容師さんに指摘されて気づきました。

確かに言われてみるとハリやコシが弱くなっている気がします…。
ちょっとダイエット頑張りすぎたのでしょうか。

けれど体はスッキリさせたいしダイエットを継続しつつなにか良いヘアケアで
補えないかと美容師さんに相談したところ、食生活の見直しが根本的な改善になるし
一番手っ取り早く効果が出ると教えていただきました。

さすが長年担当してくれている美容師さん、一言もヘアオイル等の宣伝を
してきませんでした。嬉しいことです♪

その美容師さんのおすすめ食材は、サーモン、緑黄色野菜、豆類、鶏肉なんだそうです。

サーモンも鶏肉も大好きだから簡単だけれど、緑黄色野菜と豆類はまとまった量を
意識的に食事に取り入れていかないといけませんね。

外食では難しいからやっぱり自炊を頑張らないと!
ダイエットするにも美髪を作るのにも自炊は大切なんですね。

お肌に効果があるものを使って綺麗にならなくちゃ。
艶つや習慣 効果